北京市白癜风治疗医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/十大伤肝行为
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————————俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒!肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了!今天就跟着小编一起来看看，日常生活中都有哪些行为和食物是伤肝的最大祸首吧。
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…………………………01生气……………………………
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加，为人体最大的“解*器官”肝脏增加负担。
易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
…………………………02睡眠不足……………………………
大部分患肝病的人之所以肝不好,与他们习惯经常熬夜和睡眠不足有很大关系。睡眠不足或熬夜会扰乱体内的生物钟，令很多基本的身体功能不能保持同步。晚上11时到凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段，也是骨髓造血的时间，是一天之中人的睡眠最重要的时辰。肝脏有多个功能，最主要的是新陈代谢和解*。如果是偶尔的一次睡眠不好对肝功能的检查结果没什么大的影响，但是一个人休息不足，如一宿没睡，第二天化验肝功能是肯定不正常，会影响到肝功能检查的结果的，经常熬夜的患者是会对肝脏造成一定的威胁。有资料显示，睡眠不足4小时者免疫系统功能要下降50%。
一般来说，引起肝功能异常的主要原因是乙肝病*活跃复制引起的，人体的免疫系统在杀死病*的时候，同时损伤了肝细胞，致使肝脏发生病变。肝脏受破坏之后,会自动长出新细胞，修复受损的部位。可是当自动长出新细胞的过程太快时，就会导致肝脏硬化。一旦硬化,就会影响肝脏的新陈代谢功能，更会让肝脏无法顺利解*。
所以肝硬化的病人身体会瘦下来，下半身呈现水肿。进一步恶化之后，还会出现肝脑病变意识不清的症状。肝脏这种硬化的过程，在医学上叫做纤维化，恢复正常的速度非常缓慢，所以肝硬化就变成相当棘手的症状。所以朋友们为了健康必须保持充足的睡眠。
…………………03起床后不及时排尿……………………
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的*素及时排出体外，避免*素滞留体内，导致肝脏“中*”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，可是十分危险的!
…………………04久坐不动·用眼过度……………………
老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
…………………………05酗酒……………………………
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内*素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中*，诱发肝炎!
酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急过快。一句老话“感情好一口闷”，可谓害惨了很多中国人，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水，都是减少伤害的有效方法。而不空腹喝酒，多吃高纤维食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，还有淀粉食物，比如米饭，也是应该记住的常识。
…………………………06不吃早餐……………………………
人们越来越多的知道不吃早餐的危害了，会伤害胃肠，会得结石，会低血糖，还会得一些慢性疾病，但是，其实人们还需要知道的就是不吃早餐会伤害肝脏。这个听起来好像不严重，因为吃饭是用嘴巴和胃肠来食用和消化的，离肝脏还远着呢，其实，这种想法是错误的，肝脏是人体最大的消化器官，不吃早餐会严重的损伤肝脏，千万不能小视。
肝脏是身体的大总管，是最大的化工厂，如果不吃早餐，就会导致血糖降低，同时肝内储存的肝糖原就要被调用，同时胰岛也要启动将血糖升高，这一些列的活动都要有肝脏的参与，因此，就会增加肝脏的负担，同时，因为不吃早餐，造成胆汁回流，时间长了就会成胆结石，而“肝胆相照”，胆囊一旦出问题，肝脏必然受累。
…………………………07胡乱吃药……………………………
是药三分*，我们吃进去的*，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
除了医师处方药，避免自行服用其它药物。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
…………………………08爱吃油腻……………………………
肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。吃太多高脂油腻食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
…………………………09食用加工食品……………………………
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。所以，食物看起来太鲜艳、太白、颜色不自然等都要警惕。把水果当零食，也是健康达人们的生活秘诀哟!
…………………………10暴饮暴食……………………………
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。所以，食物看起来太鲜艳、太白、颜色不自然等都要警惕。把水果当零食，也是健康达人们的生活秘诀哟!
以上的伤肝行为你中了几项，防患于未然，希望大家可以改掉这些伤肝行为，拥有一个健康的身体。
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