刘大爷身体状况一直很好，早几年还偶尔下地干活，过了70岁孩子们接他到医疗条件更好的城市养老，平时在社区诊所测血压、血糖也很正常。日常没病没灾的，再加上老人观念里比较节省，医院详细检查过身体。
就是这样“身强体健”的大爷，前两天在家走着路，突然腿无力，使不上劲，要不是孩子及时扶住，差点摔在地上。虽然刘大爷觉得没有其他不舒服，可能就是突然腿软，不用太在意。但孩子们对老人的健康情况非常重视，医院就诊。
刘大爷在家人的陪同下进行了详细的检查，从各项结果看老人的身体素质比较好，只是基础检查中看到体内钙、钾含量偏低。医生让家属及老人不用太担心，回家通过饮食多补补就好，过一阵这种情况就会缓解。
刘大爷松了口气同时，也开始疑惑，平时自己吃的也挺好的，怎么还能缺了营养呢？而且医生说好像是电解质异常引起的轻度肌无力，他这个年纪突然出现腿无力、使不上劲的情况，是肌无力吗？肌无力除了腿使不上劲，还可能伴随什么症状？
一、突然出现腿无力、使不上劲，是肌无力吗？还可能伴随什么症状？
上了年纪的老人突然出现腿无力、使不上劲的情况，首先有可能是肌无力在作祟！
人体肌肉的运动由神经控制，控制肌肉的神经主要是大脑的中枢与脊髓的神经元，二者通过神经纤维联系到肌肉的神经接头，只有当神经系统与肌肉正常对接时，大脑才可以正常的指挥身体各部分肌肉。
因此当神经系统、神经肌肉接头、肌肉本身等出现病变时，就会导致神经与肌肉之间的连接不通，出现无法控制肌肉的情况，这是肌无力常见的疾病原因。
除了腿无力外，不同病因导致的肌无力还伴随不同症状。肌肉疾病是肌无力的病因之一。肌肉功能异常会直接影响老年人的正常活动，常见的肌肉疾病有皮肌炎、感染性肌病、代谢性肌病等。
皮肌炎是属于自身免疫性疾病，常表现为皮肤及肌肉异常，发病一般比较缓慢，以对称性肌无力为主，常侵犯四肢近端肌群，伴随咀嚼困难。
金黄色葡萄球菌等引起的感染性肌病，除了肌无力外还会出现肌肉疼痛、红肿，严重时还可能出现脓液情况。代谢性肌病的分类繁多，除肌无力外还可能伴随肌肉肿痛、运动后肌肉痉挛等。
其次神经系统及神经肌肉接头疾病也是肌无力的常见病因。
如脑部肿瘤、脊髓肿瘤、周围神经疾病、重症肌无力等疾病，都可能导致大脑的指令无法顺利下达肌肉，出现肌肉“不听话”的情况。
其中脑部疾病除了肌无力还可能伴随面部偏瘫、言语障碍等。脊髓疾病则表现为偏瘫、截瘫，同时多伴有尿便障碍。周围神经损伤时，肌无力的肢体常伴有麻木、疼痛感。神经肌肉接头疾病的肌无力多在活动后加重，同时多伴随眼睑下垂等表现。
除此之外，解质异常引起的肌无力，也在老年人中较为常见。随着年龄的增长，老年人五脏六腑的功能逐渐下降，对营养的吸收能力降低。特别是日常饮食中对新鲜蔬菜、水果摄入较少的老人，更可能引起电解质的缺失。
钾元素、钙元素、钠元素等电解质在人体中具有维持体液平衡、辅助人体代谢、维持肌肉兴奋的功能，电解质出现紊乱时，骨骼肌的收缩能力受到影响，就会出现肌无力症状。除此之外还可能伴随心律失常、血压降低、食欲不佳等表现。
除了疾病之外，皮质类固醇激素等药物、一氧化碳等有毒气体、重金属中毒也可能引起肌无力。长期服用皮质类固醇激素也会引起的肌无力，慢性多为逐渐进展，急性时常出现呼吸困难。一氧化碳中毒还会出现头晕、耳鸣、呕吐等不适。
由此可知，老年人突然出现腿脚无力，可能是肌无力造成的。那除了肌无力以外，上了年纪腿脚无力还要小心哪些疾病？
二、除了肌无力，上了年纪腿脚无力还要小心哪些疾病？
可能引起老年人腿脚无力的疾病中，较常见的是骨质疏松症。
骨质疏松症是老年人常见的疾病之一，早期骨质疏松可能引起乏力、腿脚不便等，较严重还会出现骨痛、骨折、骨骼变形等症状。
这是因为随着年龄增长逐渐下降，老年人的肠胃吸收能力会下降，进而导致身体无法充分吸收食物的钙质、蛋白质及维生素，进而造成人体钙含量不足。同时随着年龄的增长，人体钙质的流失加剧了钙缺失，钙作为骨骼的重要组成部分，含量不足更容易引起骨质疏松症。
而且老年人的运动机能及新陈代谢速度明显下降，较少的锻炼使四肢的骨骼无法得到外力刺激，若伴随代谢失衡，则会加快骨质破坏，长期造成骨质疏松，引起腿脚无力等行动障碍的表现。
其次早期帕金森病患者也会出现腿使不上劲的症状。
帕金森病属于神经系统变性疾病，一般在60岁左右发病，年龄越大发病率越高。我国65岁以上老年人中，每位约有1.7位患有帕金森病，发病率约1.7%。
上文说到，肌肉的运动通过脑部及脊髓的神经控制，神经功能出现异常时，大脑的指令无法传达至肌肉，因此会出现腿脚无力的感觉。帕金森病的病因较为复杂，与遗传、年龄增长等均有关系，患病后的典型表现为静止性震颤，即一侧手在静止情况下出现无意识的震颤。
但需要提醒大家的是，早期帕金森病患者在出现静止性震颤前，常常出现一侧肢体酸胀无力的早期表现，比如写字不顺畅，腿脚发沉无力等，因此及时检查非常重要。
另外若老年人患有较严重的椎体疾病，如椎管狭窄、椎间盘突出等，也会引起腿脚无力。
锥体具有调节肌肉张力、协调运动、辅助平衡的作用，锥体异常会导致神经受压，容易引起神经变性坏死，此时神经系统无法指挥肌肉工作，导致腿脚无力。
除此之外一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、肾功能异常等也可能引起腿脚无力。患有慢性病的老年人，身体对营养物质的摄取、外出活动的能力、机体排毒能力都低于常人，随着病情的加重，对身体的控制能力下降，可能出现腿脚无力、行走不便的情况。
看到这里有的读者可能想要问，如果老年人出现腿脚无力的情况，日常生活中有没有什么办法缓解吗？有的，缓解腿脚无力这3种营养非常重要，而且日常食物就可以补充。
三、上了年纪，腿脚无力要注意补充3种营养！
1、补充钙质
上了年纪的人群，钙质的补充特别重要。钙质是人体内必不可少的微量元素，它是骨骼的重要组成部分，老人钙含量充足时，骨骼就更加坚韧。同时钙质也辅助神经传递、肌肉收缩、血液凝结等多种功能。
年龄越大人体的钙质流失越多，此时需要通过科学服用钙片，且日常多喝牛奶，多吃海带、紫菜、核桃、豆腐、蛋黄等含钙及维生素D（促进钙质吸收）的食物，满足人体的钙质需求，缓解骨质疏松、肌无力等疾病的发展。
2、补充电解质
前文说到，电解质异常也是肌无力的重要原因之一。因此钾元素等电解质的补充对缓解腿脚无力有重要作用，钾元素具有调节细胞内渗透压和体液酸碱平衡的作用，也参与人体内糖、蛋白质的代谢，同时钾元素具有维持神经肌肉兴奋的功能，协助肌肉的正常收缩。
如果像刘大爷一样，经过检查发现是电解质偏低引起腿脚无力，可以通过调整饮食结构适当补充钾元素。日常保持饮食规律、清淡健康的基础上，可以适当多吃些香蕉、玉米、番茄、土豆、动物内脏、瘦肉等营养丰富的食物补充钾元素。
3、补充膳食纤维
除此之外膳食纤维的作用也不容忽视，膳食纤维不同于微量元素，它既不能被肠道吸收也不能产生能量，因此一度被认为是没有营养的物质。
但其实膳食纤维可以增强饱腹感，减少脂肪吸收及人体热量的摄入，促进肠道蠕动，帮助消化排便，在人体消化系统中具有重要的作用。膳食纤维可以有效减轻身体负担，对于因糖尿病、高血脂、代谢功能异常为主要病因的患者来说，可缓解身体不适。
结语：
综上所述，引起腿脚无力的原因除了肌无力外，还有可能是骨质疏松、早期帕金森、椎体疾病、慢性疾病等导致的。所以出现腿脚无力症状时，首先需要及时入院检查，查明病因，再进行对症治疗。
同时日常饮食建议多吃含有钙、钾及膳食纤维的食物，保持人体内钙、钾等微量元素既膳食纤维的含量，缓解身体负担的同时保障人体代谢，做到预防、缓解腿脚无力。
参考文献：
[1]王雅慧,苏振丽.老年人重症肌无力临床研究[J].实用老年医学,,24(4):3.
[2]万顺伦,王红艳,丛志强.例老年人重症肌无力的临床分析[J].中华老年医学杂志,,23(9):3.
