现在的妈妈们都不希望自己的孩子输在起跑线上，特别是随着“*金的天”这个新概念被越来越多的妈妈们了解后，妈妈都知道了：从怀孕开始到宝宝出生后的24个月这将近天里，将会深深的影响到孩子未来的一生。而在这一阶段得到充足营养补充的宝宝，将来长大后也会更机灵，学习能力更强，大脑和眼睛的发育会更好。
不过就在妈妈开始各种买买买营养补剂的同时，辣妈却发现了一个重要的问题：那就是一问起妈妈们这些营养补剂到底是做什么用的，很多妈妈都是一知半解的。比如当问起DHA是干嘛的，大部分妈妈都会知道这个可以帮助孩子大脑发育，但对于真正重要的DHA到底是什么，应该怎么补才最科学还是一窍不通，直接就进入一问三不知环节。
辣妈觉得既然要给孩子打好人生的基础，这点功课还是应该做的，所以蹭着今天这个机会，辣妈就给大家补补课，和你们好好聊一聊关于DHA和EPA的那些事。
DHA和EPA到底是什么？
DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种非常重要的Omega-3不饱和脂肪酸，俗称“脑*金”。EPA，全名“二十碳五烯酸”，同样是人体不可或缺的重要营养元素，同时也都是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素。
你知道DHA和EPA是最佳CP吗？
在怀孕期间，DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别当胎儿满5个月后，很多妈妈们喜欢做的那些胎教行为，也是在DHA的帮助下，才能引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，让宝宝变得更聪明呢。
在孩子出生以后，DHA作为一种必需脂肪酸，在增强宝宝的记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。根据人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
说完DHA，其实EPA的作用也是不能小觑的。EPA具有帮助孩子更好吸收DHA的作用，可以说DHA+EPA这两个“好朋友”是分不开的，一起为了孩子的聪明健康在努力呢。
DHA和EPA在哪里呢？
之前也提到了，因为我们人体自身没办法提供足量的DHA和EPA，所以只能依靠外界的营养补充来提供我们所需的DHA和EPA。然而DHA只存在与鱼类及少数贝类中，光靠吃鱼是远远不够的，现代科学已经可以提取纯度极高的DHA，宝宝们完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的。
DHA的提取手段，现在大概分为从深海鱼中提取，以及从海藻中提取。参考现阶段现欧美和日本这些发达国家的孕妇和婴幼儿补充的DHA主流还是来自鱼油DHA，而不是海藻DHA。因此辣妈还是更推荐：不管是在给宝宝选择DHA的补充，还是妈妈的DHA补充，最好都是通过鱼油进行补充。因为鱼类DHA含有EPA，而藻类是没有的。同时中国膳食指南指出，在补充含有DHA的Omega3，最好是通过鱼类进行补充，而不是藻类。
如何科学的补充DHA和EPA呢？
看完这两种元素的介绍以后，妈妈们更是坐不住了，恨不得马上就给孩子补满它们。有个词叫“过犹不及”，不科学的补充营养反而会带来不好的效果。
就比如DHA其实是一种非常不稳定的元素，在体内很容易内氧化，而氧化后长生的氧自由基，反而会损害孩子的身体健康。同样的EPA如果补充的过多，也会打破DHA和EPA的平衡，导致孩子的免疫力下降。所以辣妈建议各位妈妈们一定要科学的补充DHA和EPA不可盲目进补。
专家们通过采集12个国家中人群中的母乳样本，发现母乳中不但同时含有DHA和EPA，而且其中的比例在0.7~11.7之间，既然是母体中的天生存在的比例，那起码对孩子来说是很合适的。
所以在这里我们可以参考国际权威指南：WHO和FAO对于妈妈的DHA+EPA推荐补充量均是每天平均不少于mg，其中DHAmg。对于宝宝而言，我们再参考下世卫组织的推荐：6个月-3岁宝宝每天摄入体重（kg）X40毫克的DHA，3-6岁宝宝每天摄入体重（kg）X20毫克的DHA。
除了DHA外，这*金的天里还有各种各样的营养元素等着你去补充呢。想要生一个健康聪明的小宝贝，妈妈们还需要努力努力再努力才行。关于这方面，咱们的育儿专家崔玉涛也有话要说，不妨赶紧去他那边取取经吧。
从上面的动图里可以看的出来，把握住孩子刚刚出身的这天是多么的关键了吧。选择一款合适的营养品，就显得尤为重要了。今天辣妈就给大家推荐一款很适合0-3岁婴幼儿服用的DHA和EPA的营养品—Swisse婴幼儿DHA+EPA鱼油软胶囊。
与市面上的同类产品相比，Swisse婴幼儿DHA+EPA鱼油软胶囊的DHA含量要高出50%，可以更好的为孩子的智力发展奠定坚实的基础。
根据之前辣妈提到过的母乳中的DHA与EPA比例，而且EPA可以更好的促进DHA的吸收，Swisse参考了这一*金比例，这下可以科学安全的好好给孩子补充下DHA咯。
因为是用来给0-3岁婴幼儿补充DHA和EPA的，所以Swisse婴幼儿DHA+EPA鱼油软胶囊中不添加有人工色素、香精和甜味剂这些人工添加剂，全部都是从深海鱼类中提取的Omega-3脂肪酸，澳洲权威机构TGA认证给孩子带来最天然最安全的DHA与EPA。
当然最让辣妈满意还是他简单的使用方式，剪开软胶囊尾部后不管是直接口服还是添加到奶、水或食物中就好了。轻轻松松搞定宝宝一天的DHA需求。
当然孩子在成长的过程中可不止DHA这一种营养元素需要补充的，Swisse帮妈妈们考虑的可以说面面俱到，Swisse婴幼儿液体钙+D软胶囊、Swisse婴幼儿维生素D滴剂都是很方便的营养补剂，一件件都是妈妈们的带娃神器。
辣妈课堂精彩回顾
1.关于儿童「性早熟」的真相！
2.新学期怎么在幼儿园当上“孩子王”？辣妈教你4招“小心机”
3.过年放假想带家人出门旅游，却发现宝宝晕车…该怎么办？
4.宝宝睡觉流口水打呼噜？都是因为这个坏习惯导致的！
5.冻手冻脚也没在怕！5分钟教你搞定孩子的冬天洗澡问题
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
