北京白癜风医院那家好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/由于现在人们饮食和生活作息的不规律，导致越来越多的人患上了胃病，胃病的出现和我们日常的生活习惯有着很大的关系。某些生活中的小细节可能也会引发胃病。如，我们平常吃饭离不开的调料，炒菜时调料放的好，菜吃起来很美味。可是生活中有些调料会加重胃的负担，损害胃粘膜，吃的越多，胃病会越来越严重。
这三种调料，堪称“烂胃王”越早知道越好：
一、酱油
众多周知，摄入过多的盐会引起很多健康问题，盐摄入过多也会破坏胃粘膜。
因此，就有许多的人想着用其他的调料来替代盐，于是，酱油就成为了盐的替代品，不少人做饭的时候疯狂的放酱油，殊不知，酱油中的盐，吃多了也会对肠胃有损伤。
二、花椒
相信大家对花椒都不陌生，炒菜时候，放一些，菜的味道会更香。
但是花椒刺激性强，如果吃太多，会损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
三、耗油
耗油虽然可以提鲜，但是，大家可能不知道，耗油的制作过程中会放很多的其他调料。比如鸡精、味精、盐、糖等，炒菜时，若已经添加了糖、盐，再加耗油，就相当于放了两倍的量，长此以往，会加重肠胃负担，损伤胃粘膜，导致胃部出现病变。
身体出现以下几种情况，可能是胃已经病变，提醒你应该养胃：
胃受损前，身体会有以下3个信号，不妨自查一下：
1、经常打嗝
打嗝在生活中很常见，多是因为吃的太饱，或是吃的太快，空气进入了胃部导致的。这种情况下的打嗝不会持续很长时间。但饭后如果出现长时间且持续不断的打嗝，甚至会到1个小时以上，就要高度重视了，特别是对于已经患有胃病的人来说，更要警惕。
2、出现间歇性的胃痛：
在饭前或者是饭后，或者是肚子饿的情况下，胃部出现间接性的疼痛，且完全没有规律性，吃胃痛药也无法缓解时，这个时候医院检查一下，避免病情恶化。
3、胃胀、泛酸。
通常表现为，没有吃多少食物，但是却常出现胃胀，嘴里还会伴随泛酸，这可能与你的胃部病变有关，医院检查。
俗话说“胃病三分治七分养”，因此日常生活中，一定要注意养胃。
坚持以下三习惯，胃病或许绕道走：
1、常喝一种水
生活中，有很多药食同源的养胃食材，经常食用，就能达到养胃暖胃的功效。可以采用：丁香、猴头菇、山药、莲子、砂仁、山楂等食材泡水喝或者加工成养胃暖胃的茶包，就能够制成一款“仰味灵”茶包，对于胃病的养护是非常有效的。
胃部的出现主要是由于不良的饮食习惯导致的胃粘膜受损引起的。
丁香和猴头菇都含有非常好的养胃元素，不仅能够助消化，还能抑制口腔中的多种细菌，从而保护胃黏膜，达到养胃的目的。砂仁、山楂等可以缓解消化不良，缓解胃胀、胃痛。
6种食材搭配在一起，可以很好的缓解胃寒、胃痛，让胃暖暖的。
2、三餐定时定点，不暴饮暴食
俗话说：病从口入，但凡有胃病的人，多半是因为三餐不规律、暴饮暴食导致的。要么是吃得过多，要么直接不吃，或者就是经常吃夜宵。要想养胃，就是保持健康的饮食习惯，做到三餐规律，不暴饮暴食，减少吃夜宵的次数，9点以后，最好不要吃夜宵。
3、坚持经常锻炼
经常做运动，可以保护胃部健康。运动可以使得下丘脑外侧的饮食中枢变得兴奋起来，从而提高消化能力，增强胃动力。
如果长期不运动，就会导致食欲减退、胃消化功能减弱，易诱发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病。
散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择，可每周安排一定的时间锻炼。
