脑梗，又被称为“脑中风”，现在已经是常见脑血管疾病，有数据显示，我国每年因脑梗而去世的人数有万人。
由此可见，脑梗已经是国民身体健康的“大敌”，那么脑梗人数为何越来越多呢？究其原因，和饮食习惯有很大关系。
医生提醒：3种食物或是脑梗“根源”，要少吃
食物1：肥肉
相信不少人都喜欢吃肥肉，可是，经常吃肥肉不利于身体健康。
肥肉中油脂含量较高，常吃肥肉，会致使血液内脂类物质升高，出现高血脂，而血脂升高后，血液会变得更加粘稠，血管也会发生硬化。
久而久之，可能会造成脑血管堵塞，因此，红烧肉、梅菜扣肉等食物，为了身体健康还是少吃为好，偶尔解解馋也是可以的。
食物2：高盐食物
根据世卫组织数据显示，每天食盐摄入量不宜超过6g。
盐分在体内增多后，会造成平滑肌肿胀、血管变窄，出现高血压，而血压飙升后，血管内血栓、硬化斑块会容易脱落，增加脑梗出现几率。
提醒：除了食盐外，酱油、蚝油等调料也是隐形的高盐食物，还是少吃为好。
食物3：高糖食物
不少人喜欢吃甜食，每天都要吃些甜点。
可是，甜食食用过多，也会给身体健康带来危害，还可能诱发血管疾病。
糖分在体内增多后，血糖含量会升高，会给血管壁带来损伤，还可能诱发血管硬化，导致硬化斑块出现，时间长了，也会出现脑梗。
建议：甜品、巧克力、奶茶等含糖量高的食物要少吃，以免给身体健康带来危害。
身体出现4种“迹象”，或是脑梗来临，别忽视
迹象1：言语不清
近期若是常有舌头发硬、言语不清的症状，要警惕脑血管病变。
脑血管供给者头部所需血液或者氧气，脑血发生堵塞后，致使舌肌供血减少，舌头变硬，出现言语不清等症状。
其多发生在老年人身上，这种现象发生后，要对脑血管进行调理。
迹象2：频繁头晕
这属于典型的脑梗症状，其出现原因是脑血管堵塞引起的。
脑血管负责大脑氧气、血液运输，以维持脑细胞活性，保持大脑正常运转，脑血管发生病变后，致使大脑缺少氧气的供给，出现头晕、头痛等情况。
通常还伴有记忆力下降、精神不佳、注意力不集中等情况的发生。
迹象3：视线模糊
这种现象常见于早上起床时，它的出现可能是脑梗的征兆。
视觉神经中枢位于大脑皮层中，脑部血管出现堵塞后，大脑皮层供血不足，致使视觉神经缺乏血液的滋养，造成视网膜障碍。
常表现为视线模糊、眼前短暂发黑等情况，出现这种问题后，要及时对脑血管进行检测，最好不要长期拖延。
迹象4：哈欠不断
经常出现哈欠频繁的情况，要考虑是否是脑血管发生了病变。
身体许多指令都是由大脑发出，而脑血管出现了堵塞，致使大脑中血液供给量减少，氧气不足，让大脑感受到缺氧的“信号”。
大脑感受到信号后，会给肺部神经发出吸氧的指令，促使肺部扩张，造成哈欠增多，从外界获取更多的氧气。
呵护血管，可以从良好的生活习惯着手
首先，多补充营养素
经常补充应营养素有助于身体健康，而补充硒元素、氨基酸、类*酮等微量元素，对血管大有裨益。
云台冰菊中所含硒元素、氨基酸、类*酮等营养素较多，适合日常饮用，
补充硒元素对损伤血管修复有促进作用，还能减少血管内*素沉淀，缓解血管硬化；
而补充氨基酸和类*酮能提升脂类物质分解效率，还可以降低血液粘稠度，也能提升血管韧性。
将云台冰菊放入温水中浸泡，更有助于人体对营养素的吸收。
其次，保持良好情绪
好情绪对身体健康十分重要，也能促进血管健康。
人处于生气状态时，神经兴奋性会比较高，引起血液波动变大，使血管壁所受到的压迫力度变大，还可能引起血管内的血栓或者硬化斑块脱落，诱发脑梗。
因此，在生活中要保持良好情绪，当情绪不好时，要学会情绪管理和控制，尽量让自己的情绪稳定下来，以免给身体健康造成损伤。
小贴士：坚持运动
运动，被称为身体健康的保障，还有益于血管健康。
在运动时，血液循环速度能得到明显提升，可以减少血液内*素、脂类物质囤积，还能缓解血栓出现，也能促进血管运输能力的提升。
其次，运动也能消耗体内的脂肪，降低血液粘稠度，还能抑制血脂升高，也能减缓血管硬化，对血管健康有帮助。
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