出门忘带钥匙、忘带文件
忘记日子、记不住刚认识的人名字…
这样的事是否也曾发生在你身上？
为什么年纪轻轻，记性却不行了？有人说，现在年轻人的压力太大了。不过，如果患有早发性痴呆也会年纪轻轻就记忆力减退。
80后小伙总是记不住事
影响工作效率最终被辞退
在浙江工作的陆先生（化名）37岁，一直在当地一家轻纺厂工作，大概2年前，车间主任就发现他变得特别健忘，每一道流程工序到他这儿，就变得特别慢，有时候他甚至连怎么操作都忘记了，整个工作进度都被他拖下来，为此他遭了好几顿骂。
陆先生的情况也曾引起过家人的注意，医院做过检查，但头颅CT显示脑部没有病变，最终也就不了了之。但后来陆先生的情况越来越严重，为此耽误了好多事，最终还是被厂子辞退了。
眼见着他越来越严重，家人又带着他来到浙江大医院神经内科记忆障碍专科门诊就诊。接诊的医师为他做了头颅磁共振，发现他的顶叶脑皮层存在轻微萎缩，根据其临床表现和检查结果，陆先生最终被确诊为家族性的早发性阿尔茨海默病（AD）。
医生为他进行了对症的药物治疗，此外，医生还要求他每天进行看报、抄写诗句、玩益智游戏等认知训练，多动脑以维持脑部活跃。
人脑记忆就像U盘存储读取
核心部位被破坏造成功能障碍
浙医一院神经内科专家介绍，人类的记忆与大脑的海马、颞叶、额叶等结构以及大脑内部的化学递质成分等都有关。
如果我们把人脑比作U盘，那么记忆力就像是存储东西，不仅要把经历过的事情通过大脑皮层存储到脑中，还要能有效提取出来。当U盘的核心部位出现问题，无论是存储还是提取都会受到影响，病理性的记忆力下降就是类似原理。
记忆力下降可以包括近事遗忘、远事遗忘、情景记忆遗忘、工作记忆遗忘等等，AD痴呆患者就是出现事情情节的模糊以及描述不清。
情绪变动会影响“大脑肥料”
年轻人记性变差的原因在这里
专家表示，注意力、记忆力、执行力、决策能力等神经认知功能是大脑最基本的功能。除了病理性的记忆力下降，受工作环境、压力等因素影响，越来越多的年轻人都出现不同程度的非病理性的记忆力下降。
当人处于焦虑、抑郁、失眠、情绪不稳定等状态时，大脑会分泌应激激素，这种激素短期释放可以保护自身，但科学研究已经证实，长期释放会损害海马结构。
而且抑郁还会导致脑源性神经营养因子合成下降，这种因子堪称是“大脑的肥料”，当它合成下降会使神经可塑性下降，从而使人出现注意力不集中、记忆力下降、大脑执行能力变差、学习困难等“假性痴呆”的情况。
出现这几种情况要及时去筛查
年轻人管好自己的情绪很重要
近年来，因为记忆力下降前来就诊的年轻患者正越来越多。那么，如何辨别自己到底有没有出现病理性的记忆力减退呢？
一般来讲，家族性的早发性痴呆发病率约占痴呆患者的5%左右，有痴呆（包括AD）家族史的年轻人要尤其注意。目前对早发性痴呆患者只能通过药物治疗稳定或延缓发病，并不能治愈，所以早期发现非常重要。
如果出现下面这些情况
医院筛查??
1、近事遗忘：对最近发生的事情总是印象模糊，记不清其中细节，反复询问或重复。
2、注意力不集中、反应变木讷。
3、近阶段来出现方向感变差，定向能力变弱，如拿东西时辨别人与物品的距离有困难。
4、语言表达困难，说话连贯性下降或找词困难、叫不出人名等。
当然，大多数人的年轻人记忆下降是由于情绪变动造成的。
如果你近期因为工作压力等原因出现情绪不稳定、记忆障碍等情况，建议你不妨试试下面这些方法调节：??
01.
减少应激源、降低环境压力
当代人工作压力大，有很强的时间紧迫感，这些都会使人处于应激状态。所以要学会放松自己，降低应激水平，保护大脑神经。
02.
保持良好的睡眠水平
睡眠过程中大脑对神经有一个修复过程，良好的睡眠状态是必须的。
03.
营养调节剂
研究发现肠道菌群与人体认知也存在关系，肥胖、代谢综合征等会影响脑部血流，从而影响大脑神经，所以平时可多吃粗粮、新鲜蔬果等健康食物。
04.
保持良好的情绪状态
我国古代医学也认为：“忧愁思虑伤心。”也就是说经常忧虑的人容易损害脑子。
感到压力大、伤心时，多找点健康有益的活动转移注意力，尽量不要把情绪困在让人烦恼的事情上。
#今日互动#
你有过感到自己“健忘”的经历吗？
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来源：综合浙江在线健康网、浙大一院、健康浙江
图片来源：RF
编辑：巫山
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