北京看白癜风去哪家医院最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/在这个飞速发展的时代，手机、电脑、平板电脑、游戏机等电子产品肆虐，大家与手机在一起的时间远超过与家人、朋友在一起的时间，多少人一拿起手机就放不下来。“低头族”越来越庞大，睡觉前再刷一刷微博、朋友圈都是常事，那么长时间睡前玩手机对身体好吗？答案是绝对的，不好！究竟有什么不良影响，现在来做一个了解吧。
1、视力减退
睡前玩手机最直接最宽泛的影响就是对眼睛造成伤害。长时间在黑暗中看手机屏幕，会很容易导致视觉疲劳、眼睛干涩，如果本身已经有近视，会直接加剧近视的程度。熬夜玩手机是会伤害眼睛，但是网上流传的“夜间看手机会导致眼睛的黄斑病变”的说法是不对的，并没有科学依据，是个谣言。不过为了眼部健康，还是少看手机吧。
2、加重失眠
有的人因为辗转反侧睡不着，就拿起手机刷一会儿打发时间，但是玩起手机后就更睡不着了。更加讽刺的是，在凌晨分享了一则告诫大家熬夜危害多，要注意养生之类的文章。睡前玩手机，几乎是又对大脑进行刺激，兴奋、活跃，就更加有精神了。因此，哪怕失眠，也请控制自己的手，不要玩手机！
3、诱发颈椎等慢性劳损
睡前玩手机的朋友一般都是怎么舒服怎么来，没有重视玩手机的姿势。很多人都是耷拉着脖子，背部弯曲，这久而久之会导致身材曲线变形，甚至反弓，还会诱发颈椎等慢性劳损。
4、皮肤日渐粗糙
手机本身辐射不大，不会直接给皮肤带来影响，但是睡前玩手机伴随着的熬夜会对皮肤造成各种不良影响！熬夜最直接的后果就是睡眠不足，这样皮肤中脂质的合成会被全面抑制，影响层状膜的完整性。而且，表皮层角质细胞之间的连接就会大幅减少，皮肤大量失水，那么带来的结果就是皮肤愈加粗糙，加速衰老。另外，熬夜也会增加脸部色素的沉积。
5、增加体重引起肥胖
不要以为熬夜很消耗体力会瘦身，其实长期熬夜的人比正常睡眠的人要更胖。晚上如果熬夜玩手机，次日白天的身体新陈代谢功能就会降低，同时热量消耗会减少，这样熬夜者的体重很容易增加，超过标准体重就渐渐带来肥胖。
睡前玩手机肯定不是一个好习惯，不但容易带来一系列的睡眠不足，还会伴随系列不良反应，让人加速变老变丑变胖变笨，真的！在此还是再强调一下，不要过度玩手机了，危害真的很大，尤其是大晚上的，请给大脑一个休息的时间吧，请给眼睛休息的空间吧！
