专家详细介绍白癜风丸说明书 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_13287566.html是否健康取决于有没有保持良好的习惯，有的人在睡觉前所做的事情实际上会伤害身体，但没有及时察觉，引起重视，久而久之身体被拖累，可能会让疾病出现，想要有效预防疾病得多了解一些科普常识，对于男性来说坏习惯尽早纠正为好。
男
1、睡前喝酒
有的男性在睡觉之前还忍不住喝酒，觉得喝点酒有微微醉酒的感觉，这样可以提高睡眠质量，其实，睡前喝酒无法改善睡眠障碍，只会带来身体伤害，饮酒量越多，出现疾病的风险越大。
正确的做法是通过保持身心放松、泡脚、白天适当运动的方式来改善失眠情况，喝酒过多不仅会损伤肝脏细胞，还容易让多个指标不稳定，有引发慢性疾病的风险。
2、睡前憋尿
男性如果经常在睡觉前还憋尿，感觉有尿意没有第一时间上厕所，而是处于憋尿的状态就去睡觉，对健康有影响。有的人忽略该细节，明明饮水量很多，感觉到想要排尿。
但没有及时将身体产生的代谢废物排泄掉，不断累积，膀胱处于充盈状态，可能会压迫周围的器官。另外，尿路感染更容易出现，还会增加前列腺，肾脏等重要器官的压力，这种行为需要及时改掉。
3、睡前吸烟
睡前吸烟是许多男性存在的行为，已经烟瘾很重，一会儿不抽烟浑身难受，却不知道吸烟量越多，疾病出现的风险越大。有的人之所以抵抗力越来越差，老化速度加快，和烟草中的有害物质获取有关。
另外，总是吸烟还会加速血管病变，有的人之所以血压高，血液粘稠，和该行为脱不了关系。而目前发病率及死亡率不断增长的肺癌也是吸烟更容易引起的。为了健康着想，需要尽早戒烟，保持正确的生活方式。
4、睡前玩手机
要保持机体健康，男性睡觉之前玩手机这个行为可不要继续存在。有的人对手机很依赖，原因是现在手机很发达，各种功能让人陷入其中，一会儿不看手机又害怕错过什么重要的信息。
还有的人会在睡觉之前看微博，刷短视频，甚至玩玩游戏，不知不觉消耗了许多时间，睡眠不足会加速衰老，影响精神状态。而在使用手机的过程中屏幕的光线刺激眼睛，会降低其功能。有时候用手机玩游戏，大脑神经处于兴奋状态，容易失眠。#健康科普在路上#
